Da non perdere

Il Cardiologo consiglia la dieta che vi farà perdere 10 Kg in poco tempo.

Ci sono molte persone che lottano per perdere peso. In realtà, questo processo può essere difficile, ma con un po’ di disciplina, la motivazione e una dieta sana possiamo raggiungere i nostri obiettivi.

Attualmente siamo in grado di trovare un sacco di diete per perdere quei chili di troppo.
Ma non sempre il sovrappeso è legato al cibo. Potrebbe essere legato a problemi di salute, per esempio. Così oggi condivideremo una dieta consigliata da un cardiologo. Che può farti perdere fino a 10 chili in una settimana.

La cardiologia è la branca della medicina che studia il cuore e processi circolatori. Dovremmo sempre consultare un cardiologo per sapere come’è il nostro cuore prima di iniziare una dieta rigorosa.

L’eccesso di peso è un problema che è diventato molto comune al giorno d’oggi. Questo può portare ad attacchi di cuore, che è il motivo per cui il cardiologo ha creato questa dieta. Se accompagnati da esercizio fisico, può aiutare a perdere peso senza danneggiare il nostro cuore.

Dieta consigliata da un cardiologo:

Colazione e pranzo
Per la prima colazione e il pranzo, bere il tè o infuso di preferenza, ed accompagnarlo con frutta come pesche, pera, arancia, melone o anguria. Non includere le banane o uva. Inoltre, si dovrebbe consumare molta acqua. Opzionalmente, è possibile addolcire il tè con dolcificante.

Giorno 1

Pranzo
1 uovo sodo.
1 yogurt alla frutta.
1 arancia.

Cena

Insalata di pomodori con uova sode, ½ cetriolo o una foglia di lattuga.
2 fette di pane tostato.

Giorno 2

Pranzo

1 uovo sodo in qualsiasi modo tranne fritto.
1 yogurt alla frutta.
1 arancia.

Cena

125 grammi di carne bovina alla griglia o arrosto.
1 pomodoro.
1 fetta di pane.
1 arancia.

Giorno 3

Pranzo

1 insalata di uova e cetrioli cotti al forno.
1 yogurt alla frutta.
1 arancia.

Cena

125 grammi di manzo alla griglia o arrosto
1 pomodoro.
1 fetta di pane.
1 arancia.

Giorno 4

Pranzo

120 grammi di formaggio fresco.
1 fetta di pane.
1 pomodoro.

Cena

125 grammi di carne arrosto o alla griglia.
2 pomodori.
1 mela.
1 fetta di pane.

Giorno 5

Pranzo

200 grammi di carne alla griglia o / pesce cotto.
Insalata con carote e pomodori.
1 fetta di pane.

Cena

Insalata con carote, pomodori, cetrioli.
Un petto di pollo al forno o alla griglia.
1 fetta di pane.

Giorno 6

Pranzo

200 grammi di carne alla griglia o / pesce cotto.
Patate e purea di zucca.
1 fetta di pane.
1 frutto a scelta

Cena

Un’insalata di carote, pomodori, cetrioli e uova sode.
1 porzione tonno.
1 fetta di pane.
1 mela.

Giorno 7

Pranzo

200 grammi di pollo o pesce alla griglia / bollito.
Lattuga, pomodoro e carota.
1 fetta di pane.
1 frutto della vostra scelta.

Cena

Insalata di carote, pomodori, riso e uova sode.
1 fetta di pane.
Macedonia di frutta.

Se siete diabetici non si deve fare questa dieta. Consultare sempre il medico prima di iniziare qualsiasi dieta.

fonte:www.attivotv.it

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